FAQ - Shiatsu in den Wechseljahren
Hitzewallungen oder innerer Unruhe helfen – und geht das auch ohne Hormone? In diesen FAQs beantworte ich dir die häufigsten Anliegen
Ohne Hormone durch die Wechseljahre!
Ich bin Eva, ich bin OP-Schwester und Shiatsu-Therapeutin und lebe in Graz. Ich begleite dich auf natürlichem Weg mit Shiatsu aus dem Chaos der Wechselbeschwerden! Damit dein Körper und deine Seele im eigenen Rhythmus wieder zur Ruhe findet.
Erkennst du
dich hier?
- Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen, kaum tiefer und erholsamer Schlaf.
- Plötzliche Hitzewallungen & Schweißausbrüche – besonders belastend im Beruf oder in Meetings.
- Innere Unruhe, Gereiztheit, emotionale Achterbahn. Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, das Gefühl, die Kontrolle über den eigenen Körper zu verlieren.
- Funktionieren im Alltag, aber ohne Energie, Entspanntheit und Lebensfreude.
- Viele Frauen hören vom Arzt nur „Dann nehmen Sie halt Hormone“ – doch das ist nicht für jede die gewünschte und optimale Lösung.
Zurück in Balance
Stell dir vor: Du wachst morgens erholt auf, fühlst dich wieder zentriert und gehst mit Gelassenheit durch den Tag. Ohne ständige Hitzewallungen, ohne schlaflose Nächte, ohne das Gefühl, die Kontrolle über deinen Körper verloren zu haben. Genau dorthin kann dich Shiatsu begleiten – sanft, ganzheitlich und ohne Hormone.
Ich begleite dich
Kennst du dieses Gefühl?
Du sitzt in einer Besprechung, alles läuft normal – und plötzlich überrollt dich eine Hitzewelle. Der Schweiß läuft dir in Strömen übers Gesicht, dein T-Shirt ist klatschnass und du wünschst dir am liebsten, du könntest dich sofort umziehen.
Mit Shiatsu in den Wechseljahren helfe ich dir, Schritt für Schritt Sicherheit und Vertrauen zurückzugewinnen – ganz ohne Hormone. Es wirkt auf einer tiefen Ebene:
- Es beruhigt dein autonomes Nervensystem (Sympathikus/Parasympathikus)
- Es aktiviert deine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation
- Es unterstützt dich bei psychosomatischen Beschwerden wie innerer Unruhe, Anspannung, emotionalemUngleichgewicht oder chronischer Erschöpfung
Viele Frauen berichten, dass Selbstvertrauen und innere Stärke wiederkehren – so, als wären sie wieder bei sich selbst angekommen.
Meine Geschichte
Als ich selbst in die Wechseljahre kam, war ich überrascht, wie sehr mein Körper und meine Gefühle aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Plötzlich war da diese Unruhe in mir – ich schlief schlecht, war tagsüber gereizt, fühlte mich manchmal fremd in meinem eigenen Körper. Und ich dachte: „Das kann doch nicht alles sein – es muss doch einen Weg geben, wieder bei mir selbst anzukommen.“
Natürlich suchte ich nach Lösungen. Ärzte rieten mir zu Hormonen. Doch das fühlte sich für mich nicht richtig an. Ich wollte keine Tabletten – ich wollte einen natürlichen Weg finden, der meinen Körper stärkt, statt ihn zu überdecken.
Aus dieser Not begann ich, Alternativen zu erforschen. Dabei entdeckte ich Shiatsu – eine sanfte, tiefgehende Körperarbeit, die mir Ruhe, besseren Schlaf und neue Kraft schenkte.
Weil ich selbst erlebt habe, wie wertvoll Shiatsu in den Wechseljahren ist, habe ich mich darauf spezialisiert. Heute begleite ich Frauen, die – genau wie ich damals – keine Hormone nehmen wollen, sondern einen natürlichen Weg zu Balance und Kraft suchen.
Shiatsu in der Menopause ?
In der Perimenopause und Menopause geraten Yin und Yang aus der Balance – etwa durch hormonelle Umstellung und sinkende „Nieren-Energie“ im TCM-System. Das kann Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen auslösen. Shiatsu wirkt hier an den Meridianen, harmonisiert den Energiefluss und unterstützt die hormonelle Selbstregulation.
Shiatsu berührt sowohl Körper als auch Seele. Viele Frauen empfinden eine verringerte Anspannung, mehr innere Ruhe und ein gesteigertes Gefühl von Ausgeglichenheit – besonders wertvoll in Phasen tiefgreifender Veränderungen wie der Lebensmitte.
Was erwartet dich
Der Wechsel ist keine Krankheit, sondern eine Zeit des Wandels. Viele Frauen erleben jedoch, dass kaum jemand offen darüber spricht. Und: Sie erleben sich als zunehmend unsichtbar. Genau da setze ich an, denn bei mir darfst du dir Raum nehmen: ehrlich, ohne Scham, ohne Tabus.
Wir beginnen mit einem offenen Gespräch. Du erzählst, was dich gerade bewegt – körperlich, emotional, im Alltag. Es geht darum, dass du gehört wirst, ohne dich rechtfertigen zu müssen.
Dann folgt die eigentliche Behandlung. Shiatsu bedeutet tiefe, achtsame Körperarbeit – individuell abgestimmt auf deine Symptome. Du liegst dabei bekleidet auf einer weichen Matte, kannst loslassen und spüren, wie dein Körper sanft neue Impulse bekommt.
Erstgespräch
Beim Kennenlernen ist die Anamnese ein wesentlicher Bestandteil. Dein aktueller gesundheitliche Stand bietet eine gute Ausgangsbasis für die Therapie.
Krankenkasse
Die Österreichische Sozialversicherung erstattet die Kosten für Shiatsu leider nicht. Allerdings wird Shiatsu von den meisten privaten Krankenkassen bezahlt. Du benötigst dazu meist eine Verordnung vom Hausarzt.
Storno
Deine Behandlungszeit ist immer vorab reserviert und geblockt. Ich nehme mir Zeit für dich. Falls dir was dazwischen kommt, ist eine kostenfreie Stornierung 24h vorher möglich.
Man fühlt sich nach der Shiatsu-Behandlung wie auf Wolken. Die körperliche Anspannung ist weg und der Kopf ist ruhig. Zusätzlich bekommt man wertvolle Tipps für zu Hause, die man leicht umsetzen kann. Ich bin nun Stammkundin!
A.Rauter
Gerade in der heutigen Zeit ist es besonders wichtig für einen persönlichen Ausgleich zu sorgen. Ich bin in den Genuss gekommen und hab mir eine Behandlung gegönnt, um den Alltagsstress zu reduzieren. Eva ist eine absolut geniale Shiatsu Therapeutin!
S. Gaby
Beeindruckend war die Nachwirkung der Massage. Noch Stunden später fühlte ich mich leichter, energetischer und gleichzeitig tief entspannt. Das war ich schon lange nicht mehr. Die positive Wirkung auf meinen gesamten Organismus war spürbar und hielt lange Zeit über an.
B.Sticher
Preise
Erstgespräch
Im Erstgespräch nehmen wir uns ca. 30 Minuten Zeit, um deine aktuelle Situation und deine Bedürfnisse zu klären. Danach erlebst du deine erste Shiatsu-Sitzung von rund 50 Minuten. Shiatsu ist keine klassische Massage, sondern eine achtsame Fingerdrucktechnik aus Japan. Sie wirkt tief auf dein Nervensystem, löst Spannungen und gibt dir Raum, wieder bei dir anzukommen.
90
Shiatsu
50 Minuten ganz für dich: Mit gezieltem, sanftem Druck entlang der Energiebahnen unterstützt Shiatsu deinen Körper dabei, in Balance zu kommen. Es ist keine Massage im herkömmlichen Sinn, sondern eine tiefgehende Körperarbeit, die dich beruhigt, stabilisiert und dir neue Kraft schenkt.
75
Kann Shiatsu in den Wechseljahren helfen – auch ohne Hormone?
Ja. Shiatsu ist eine sanfte, körperorientierte Methode, die dein Nervensystem beruhigt und den Energiefluss harmonisiert. Viele Frauen erleben dadurch mehr Ruhe, besseren Schlaf und das Gefühl, wieder bei sich selbst anzukommen – ganz ohne Hormone.
Bei welchen Beschwerden in den Wechseljahren unterstützt Shiatsu?
Typische Symptome, die Frauen in den Wechseljahren belasten, sind Schlafstörungen, Hitzewallungen, innere Unruhe, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Verspannungen. Shiatsu wirkt ganzheitlich und kann helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wie läuft eine Shiatsu-Sitzung ab?
Du bleibst in bequemer Kleidung und liegst auf einer weichen Matte. Mit sanftem Druck entlang der Meridiane und bestimmter Akupressurpunkte begleite ich dich in tiefe Entspannung. Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch und endet mit Zeit zum Nachspüren.
Wie schnell spürt man die Wirkung von Shiatsu?
Viele Frauen berichten, dass sie schon nach der ersten Sitzung ruhiger schlafen oder sich ausgeglichener fühlen. Für nachhaltige Veränderungen empfiehlt sich eine regelmäßige Begleitung über mehrere Wochen.
Kann ich Shiatsu machen, wenn ich Medikamente oder Hormone nehme?
Ja. Shiatsu ersetzt keine ärztliche Behandlung, lässt sich aber sehr gut mit schulmedizinischen Therapien kombinieren. Auch wenn du Hormone einnimmst, kannst du Shiatsu sicher nutzen.
Ist Shiatsu in den Wechseljahren wissenschaftlich anerkannt?
Shiatsu ist eine Methode der Komplementärtherapie. Studien zeigen positive Effekte auf Stressreduktion, Schlafqualität und Wohlbefinden. Wichtig: Shiatsu ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein.
Kontakt
Buche einen Termin, schreib mir eine Nachricht oder bestelle einen Geschenkegutschein!